Extractos Saludables

by Micaela Linares - 21:56

El consumo diario de frutas y verduras son sumamente importantes en nuestra dieta ya que son ricos en vitaminas, minerales y fibra las cuales nos ayudaran al buen funcionamiento de nuestro organismo y a prevenir un sin fin de enfermedades. Sin embargo, por el trabajo o los estudios no tenemos tiempo para consumir la cantidad necesaria. Una buena opción para hacerlo es preparando extractos. El mejor momento para consumir estos jugos es en las mañanas y debe ser en ayunas para así poder absorber mejor los nutrientes y poder limpiar nuestro organismo de diversas toxinas.

A la hora de preparar los extractos hay que tener en cuenta que las verduras o frutas que hayamos escogido deben ser frescas y estar bien lavadas. Es preferible no combinar los vegetales con la frutas ya que la combinación de la fructosa con otros alimentos provoca fermentación en los intestinos. Se recomienda consumir las frutas 2 horas antes o después de cada alimento.

Preparar estos nutritivos jugos es bastante sencillo y rápido lo único que necesitas es un extractor, si todavía no tienes uno podrías utilizar una licuadora normal pero no va extraer todo el jugo y la pulpa correctamente por ello es indispensable que adquieras uno, son fáciles de conseguir y hay de todos los precios. Recuerda que tu salud es lo más importante.

En esta oportunidad les traigo algunas 4 recetas de extractos especificando sus propiedades, espero que se animen a realizarlos en casa ya todas estas recetas están deliciosas.